Desde criança, aprendemos a seguir alguns padrões, como, por exemplo: os meninos devem usar azul, brincar de carrinho e jogar futebol, já as meninas vestirem rosa, brincar de boneca e dançar balé. E muitas vezes, quem não se enquadra nesses padrões sofre as consequências, como o preconceito, exclusão, ofensas ou até mesmo violência.
Sabemos que, hoje em dia, diversos fatores impactam nossa autoestima, devido a todos padrões de beleza e estereótipos irreais divulgados diariamente nas redes sociais e na internet. Mas é necessário fugir dos padrões, praticar a aceitação e empoderar-se!
Portanto, para ajudar você nesse processo, leia esse post e reflita junto à Realiza, busque encontrar o que há de melhor em você e também conheça algumas dicas sobre autocuidado.
Encontre o Que Há de Melhor em Você
Encontrar o que há de melhor em nós mesmos é o primeiro passo para reconhecer nossa beleza. Você se permite ser você mesma? Se a resposta for sim, que bom! Você está no caminho certo.
Porém, se a resposta for não, está na hora de conscientizar-se sobre suas qualidades, manter um diálogo positivo com você mesma, escutar seus anseios e limitações e principalmente, buscar sentir-se bem consigo.
A seguir, você encontra 5 dicas incríveis sobre autocuidado. Confira!
Seja Você Mesma: 5 Dicas de Autocuidado
A auto aceitação e o autocuidado são processos fundamentais para o bem-estar psicológico e para a autoestima. Além disso, esses dois processos permitem que você se sinta bem consigo, apesar de todos os desafios que você enfrenta diariamente e que afetam seu bem-estar.
Praticar o autocuidado auxilia tanto na saúde mental quanto na beleza externa. A seguir, você encontra 5 dicas de autocuidado para seu corpo e mente!
- Pare de comparar-se a outras pessoas
Ao conviver com pessoas diferentes, é normal comparar-se a elas em diversas ocasiões e quesitos. Porém, é necessário lembrar que todo mundo é diferente, há diversidade nos gostos, personalidades e nos estilos, as diferenças pessoais se complementam.
- Cerque-se de pessoas positivas
Ter amigos positivos e que enfrentam os desafios da vida com bastante alto astral pode influenciar você a ver a vida da mesma maneira. Assim como cercar-se de pessoas negativas pode influenciá-la a viver como tal. Por isso, observe sua roda de amigos e examine com cuidado as pessoas a sua volta.
- Cuide mais dos seus sentimentos
Dar atenção aos sentimentos é imprescindível para praticar o autocuidado e aceitação. Não ignore os sinais que seu corpo e mente dão a você diariamente. Caso note algo diferente em seu comportamento, corpo e sentimentos, procure um médico ou psicólogo para auxiliá-la no problema.
- Seja sua prioridade
Colocar-se como prioridade é um dos passos mais importantes desse processo. Muitas vezes, colocamos os sentimentos ou as vontades de outras pessoas acima das nossas, para, por exemplo, passar uma imagem positiva. Porém, essa atitude é errada e você deve avaliar cada situação e colocar-se como prioridade quando julgar necessário.
- Pratique alguma atividade
Praticar uma atividade pode parecer um conselho simples, mas é muito valioso! Seja uma atividade física, meditação ou até mesmo fazer artesanato. Realizar algo que proporciona momentos de felicidade e realização faz muito bem para a saúde física, mental e para a autoestima.
Cuide-se
É possível aumentar a autoestima com as ferramentas certas e a atitude correta. Amar-se ajuda você a ter uma vida mais saudável e melhor. E será a chave para seu sucesso em tudo, tanto no trabalho quanto na vida pessoal.
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